⇨【体験談!】現役就活ニートが就職shopを本音で語る
wagalife.workへようこそ

27歳元ニートが、実体験から就職・再就職する方法を書くブログです

ブログ記事一覧

ニートランニングと睡眠時間(熟睡爆睡疲労回復)の関係性|ランニングが健康的な肉体と生活を体現する理由と眠いなら寝て朝早く起きると健康的だ!という話

ニート 悩み
就職shop

就職shopで面接から就活を始めて、ホワイトな職場で正社員スタートをする準備をしてみてください。
未経験+職歴なし+学歴なし+面接対策経験なし+履歴書書けない27歳元ニートの僕が就職活動に成功した場所です。
就職shop公式HPを見る

就職shopの詳細をチェック

それでは、引き続き本文の続きをご拝読頂けると幸いです。

ニートがランニングを続けた際に「睡眠時間」を大事にするとよりランニングが渋るし、もっと楽しく運動できて超お得だよ!な話です。

 

ちなみに寝る前に近所のラーメン屋で「塩ラーメン+煮卵=820円」食べたら味覚が鋭敏になってていつもの20倍はうまくて運動もすてたもんじゃない!と思いましたね。

いや、はい。もっと痩せますよ汗

1.ニートランニングと睡眠時間(熟睡爆睡疲労回復)の関係性

ニートランニングを続けると「怪我」「体の倦怠感」「満身創痍の疲れ」など体にダメージが蓄積し続ける時期があります。

 

そりゃあ辛いし眠いしやってらんない。

 

その段階で意識すべきポイントは「早めに倒れるように眠り続けろ!!」です。

 

ちょうど昨日夜19時くらいから倒れるように眠りこけて朝5時くらいに起きたんですが、総計11時間眠りについていて、もう、爽快感と体の疲れ(特に軽い怪我をした両足)がすごくスッキリしています。

 

しかも!

 

ポジティブ元気に考えられる頭の中のクリアな感じも相まってすげー元気な感じです。完全かいふくではないけれど、トレーニング、ランニングには「適度な回復時間(適切な睡眠)」が大事なんだと再認識しました。

・運動で疲れた体には、睡眠時間の長さはどの程度が最適なのか?

専門的な話はできません。

 

ただし、体感的なイメージで言えば「18時以降に体が睡眠を求めてクラ〜っとなった段階でもう寝てしまい、朝早く起きたならそれはもう適正な睡眠時間だ!」ということです。

人によっては8時間睡眠が大事!ノンレム睡眠大事!など言いますが、人それぞれじゃん。

なので、基本的にはニートランニングで疲れている前提ならば、早めに風呂入って寝る準備だけしておいて18時以降に睡魔がやってきたら、寝る。朝早く5時とかに起きたなら、起きる。

 

これでいいと思います。あくまで、実体験です。

・ニートランニングでめっちゃ疲れた体と頭に睡眠時間を叩き込んだ際のメリット

  1. スッキリすぎる頭の爽快感とポジティブ加減
  2. 朝起きた時のシャキッとしたすぐ行動できる目覚め
  3. 体が重くてもう歩けねぇな倦怠感が吹き飛ぶ!

など、トレーニングを続ける際に大事なのは体のケア+適切な睡眠時間だと理解できました。

 

ランニング(トレーニング)→体と頭がめっちゃ疲れる→倒れるように眠りこけて朝起きる

 

この身体を鍛えるフェーズと体を休めるフェーズの両輪が正しくガチっとハマると、健康的すぎる朝を迎えられるし、継続的にトレーニングが可能です!!

・毎朝起きたての時間がキツイしあと1時間は二度寝したい・・・苦しい眠い・・・というあなたへ

朝、起きた時に太陽が眩しい、、、!!辛い、、、!!もうあと1時間寝させてくれ・・・と感じることって、毎日ありますでしょ?

 

連日残業続きで満身創痍なら働き方の改善ですが、なんとなく毎日を過ごして朝が辛いなら「適度な運動といつもより早めの睡眠」を意識すると良いんです。

 

今までは、夜遅く寝て、朝早く起きていた。

次からは、夜早く、朝早く起きる。

 

食後に30分くらい散歩をするだけで適度に疲れますし、その後シャワーを浴びてベットへダイブ!すれば朝が辛いあなたもシャキッと起きられるわけです。

2.ニートがランニングを1日休んだら、、、どうなる?

ニートがランニング(withウォーキングor競歩)を連日続けたけど、疲れが溜まってある日休んだら、どうなる?と言う点を書いていきます。

・体に疲れが溜まり足の裏に豆が出来かけ、くるぶしの裏の皮がはがれ始めていた…

足の疲れが完全やばくて「足が棒になるとはこのことか・・・汗」と強く感じていました。駅の階段を上るのすら地獄で通勤にバスを利用してできる限り「歩かない選択」をする荒唐無稽さ・・・。

 

歩けない、わけじゃないけどこれ以上は「体壊すな」と強く感じて泣く泣く1日体を休めることに。

 

6kmほどデイリーで走っていましたが、意外と無理なんですね。と今は思っています。

|引きこもりニートで基礎代謝、基礎体力がめたくそ減り続けてちょっとくだけで息がゼーハーゼーハーな時の僕

多くのケースでは「痩せられて筋トレもできて体を強化したい!一気に!!」と思い込みがちですが、経験則から言ってニートに必要なのは「最低限運動できる自分に戻る準備期間」です

|ダイエットには有酸素運動+無酸素運動が最適だが、、、?

パーフェクトプランを意識しだして完璧を求めるあまりに「有酸素運動(ランニングetc)と無酸素運動(筋トレ)」を常に行わないといけない!

 

ニートなら考えるでしょう。潔癖with完璧主義者の人多いですしね。

 

しかし、大事なのはゆったりと体を鍛えることですよ。

|楽してニートのぽっこり下っ腹を引き締める方法は「腹筋(筋トレetc)なのか?」

めっちゃ違う。

 

下っ腹をどうこうするには「無酸素運動の筋トレ」だけをするのではなく、ベースに有酸素運動を続けることが重要です。

 

筋トレを続けて、食事制限をして体重を落とした結果、下っ腹の「贅肉」を無くす行動が好きな人もいるでしょうが、ニートはランニング+ウォーキング+競歩を基本にした基礎体力をしっかりとつけながらの筋トレです。

 

いや、、、ニートは健康体になるのが目標!!!

 

健康的に痩せて行くことこそ至上ですよ。

3.ランニングが健康的な肉体と生活を体現する理由

ランニング含めた有酸素運動を継続すると得られる「健康な状態」は、運動し続ける結果得られる「肉体の定量的な変化」によって理解できます。

  • 夜寝る前にお尻の半分が吊ったような感覚
  • 全体の気だるい肉体疲労と圧倒的な熟睡
  • 深い眠りを肉体の疲れが誘発するからいつもより早い目覚め
  • 疲れているけど、高揚感はんぱねぇ感覚

これらは「今まで運動することがなかった虚弱+引きこもりオワタなニートに現れる現象」で、今の時点でめちゃくちゃ辛いです。

 

しかし

 

適度な疲れは食欲を増発し、健康であることを少しずつ当たり前に求めるようになる。

 

運動をしているけど、一時的に太ったような感覚を得ることが運動スタート時にあります。

 

それは「今まで運動してこなかったけど、突然運動し始めるようになって食欲が増すから」です。そのまま継続的に運動を続ければ、結果的に健康的に痩せる。

 

そんなもんですよ。

4.ニートランニングと睡眠時間の考察について

ニートがランニングをし始める時に意識するべきは「運動」「睡眠時間」「ストレッチ」の3つの側面をバランスよく行うことです。

 

体の疲れを回復させるには睡眠時間をBetすれば大丈夫ですが、体の定量的なきしみ、疲れ、不具合はストレッチを行うことで改善できます。起きたてでめっちゃテンション高いわ〜と思いながら書いてる間に、あ、ストレッチもしっかりしないと、体がバキバキだ。眠気はなくて最高なのに・・・

 

と、「運動」「睡眠時間」「ストレッチ」の重要性に気づけました!

ニート就職・転職支援サイトランキングBest3

我がライフ
我がライフ

我がライフがお勧めできる就職支援施設を3つだけお伝えします。

この項目は「元27歳ニートの僕が再就職できた就職エージェント」&「Twitter(SNS)でユーザー評価の高い既卒・第二新卒・社会人経験有り向けエージェント」をお伝えします。

ニートが就職する方法は「4つ」しか存在しない

  1. 応募型】求人サイトで応募して面接を勝ち抜き内定を得る
  2. 支援型】ハロワ・ジョブカフェで支援を受けながら内定を得る
  3. 紹介型】エージェントと相談して企業を紹介、面談、内定を得る
  4. 学校型】スクールを経由して実力をつけて内定を得る
我がライフ
我がライフ

ニートが企業へ就職する時に取れる手段はこの4つしかないと僕は考えています。

ニートがブラック企業で働きたくないなら「ハロワ・ジョブカフェ・就職shop・ウズキャリ・GeekJob」を複数利用して、最も労働条件の良い会社で働く選択をしてください。
我がライフの大事なメモ
複数の人・場所から情報・意見・知識を取得しながら、最も自分にとって最適だと感じる会社を選ぶことが「ブラック企業に就職しない最重要な選択」です。

①.我がライフも就職できたニートの就職 / 転職支援率No.1エージェント:就職Shop 

ニートの正社員就職支援なら就職Shop

おすすめ度:★★★★★

求人数:★★★★★

使いやすさ:★★★★★

年収アップ率:★★★★★

就職・転職サポート:★★★★★

公式サイトhttps://www.ss-shop.jp/

ニート、中退、既卒、高卒、第二新卒、社会人経験なしでも、書類選考がなく、履歴書で落とされることがない。学歴や資格じゃなく、人柄や意欲を評価する企業に正社員就職できる就職Shopです。

27歳までニートを続けた社会不適合者で、新卒から挫折した僕でも再就職できたので就職支援を受ける1つの選択肢と選んでおいて損はありません。

正社員採用が良い。ブラック企業はいやだ。パワハラ・モラハラ・過労死なんてもってのほか。求人サイトは使いづらい...と」ブラック企業で働きたくないニートの方は、就職shopを1度は利用してみてください。

就職shopの詳細を確認する

就職shop公式サイトに登録する
就職shop公式サイトへ→

就職shopは「東京 新宿 銀座 西東京 ・横浜 ・千葉 埼玉 大阪 ・神戸 京都」を中心にニートに対して就職・転職支援を行なっています。

迷っている人ほど「混乱している事実を誰かに聞いてもらいたい」と経験上知っているので、一度就職shopで相談してみてください。

②.20代既卒・第二新卒の転職をしたいTwitterユーザー人気度・好感度No.1|ウズキャリ

 既卒・第二新卒の転職支援ならウズキャリ

おすすめ度:★★★★★

求人数:★★★★☆

使いやすさ:★★★★★

年収アップ率:★★★★★

既卒・第二新卒転職サポート:★★★★★

公式サイトhttps://daini2.co.jp/

ウズウズキャリアはTwitter(SNS)での人気度・認知度・好感度が最も高いので就職shopと合わせて就職・転職相談をすると転職・就職成功確率が上がります。

特に既卒・第二新卒・一社目を数ヶ月で辞めた人・大卒後数年フリーターの方達が、次の転職先を探す時に手助けをしてくれる場所を探しているなら120%お勧めできる良心的な転職エージェントです。

ウズキャリでは専門職就職、転職するための無料スクールも用意しているので、就活・転活ができない不安を抱えている人は一度利用してみることをおすすめします。

ウズキャリの詳細を確認する
ウズキャリ公式サイトに登録する

ウズキャリでは「東京神奈川埼玉千葉大阪京都兵庫滋賀奈良和歌山愛知岐阜三重静岡そのほか地域」を中心に既卒、第二新卒、新卒退職者など20代の転職希望者への支援を行なっています。

既卒、第二新卒の間で「一番評判と口コミが良く、Twitterでウズキャリで転職成功した!」とよく聞くので、既卒、第二新卒、新卒退職者の人は一度、ウズキャリで相談してみてください。

③.実務未経験からIT企業就職・転職率No.1無料プログラミングスクール:GEEKJOB

 ニートが就職しやすいプログラミングスクールはGEEKJOB

おすすめ度:★★★★★

求人数:★★★★★

使いやすさ:★★★★★

年収アップ率:★★★★☆

転職サポート:★★★★★

公式サイトhttps://camp.geekjob.jp/

  1. 全くのPC初心者からでもIT企業へ就職、転職したい20代
  2. プログラマー・エンジニアとしてのキャリアを歩みたい人
  3. プログラミングの勉強をしたいが、どうしてよいかわからない人

ブラックIT企業に社畜として使い倒されない「大手IT企業・ホワイトIT企業」で働きたいならGEEK JOB(ギークジョブ)がおすすめです。

f:id:AI-Intelligence:20180219141858p:plain

  1. Cyber Agent 
  2. Silicon Studio
  3. CROOZ
  4. DMM.com Labo
  5. IMJ GROUP

大手、中小を中心としたIT企業へ就職、転職するための場所をGEEKJOB(ギークジョブ)は用意してくれています。未経験からIT企業へ就職したいならGEEKJOGの社会人転職コース体験会を受けてみてはいかがでしょうか?

 一都三県を中心にGeekjobに通学できる方が利用できます

  • GEEK JOB 九段下キャンプ|東京都千代田区九段北1-12-6 守住ビル 5階 ※東京メトロ 東西線/半蔵門線「九段下駅」
  • GEEK JOB 四ツ谷キャンプ|東京都新宿区四谷1-1-2 四谷見附ビルディング 2階 ※JR 総武線/中央線「四ツ谷駅」赤坂口

*GEEKJOBは『九段下駅・四ツ谷駅にあるプログラミングスクールに通学する必要あり!』です。

Geekjob公式サイトを確認Geekjobインフラエンジニアコースに登録Geekjobプログラマーコースへ登録



ニート就活のTo Doリスト|あれ...結局なにすればいいんだっけ?と疑問に感じた方へ

ニート就活で成功したいなら「就職shop+ジョブカフェ+ウズキャリ」を複数利用して、多くの求人の中から「あなたに適した良い会社」を選んでください。

我がライフも就職できたニートの就職 / 転職支援率No.1エージェント|就職Shop

公式サイトhttps://www.ss-shop.jp/

 20代既卒・第二新卒の転職をしたいTwitterユーザー人気度No.1エージェント|ウズキャリ

公式サイトhttps://daini2.co.jp/

我がライフ
我がライフ

この2つの就職エージェントに登録して、自分の生き方に適した求人を探すことが、ニート就活の第一歩です。ジョブカフェも合わせて利用するとさらに良い会社が見つかります。

我がライフ(元ニート)が就活成功した方法


じゃあ、どうするべきか?

ニートが就活する時、何から手をつけて何をしてけばいいのか頭が混乱するのは当たり前。
我がライフ
我がライフ

少しずつ動いてみることがすごく大事。

ニート就活手順は次の4STEP(サイクル)です

ニートが就職成功させるための5つのSTEP
  • STEP1
    就職shopの初回面談
    就職Shopで1時間以上の就職、転職相談を通じてあなたにとって最適な会社を紹介→書類選考なしの企業面談日を決める
  • STEP2
    ジョブカフェ
    ジョブカフェの合同企業説明会経由で良い会社を探し、書類対策+面接対策+試験対策もする|良ければ就職
  • STEP3
    ハローワーク
    良い会社の求人を取りこぼしていないかを確認する
  • STEP4
    方向見極め
    3〜5社(最大10社)ほど面接を受けたり、自己PRを考えたりしてみて自分の本当に働きたい方向を見定めて本命を見つける
  • GOAL
    就職shopで正社員採用へ!
    経験を積みながら自分が狙うべき会社がわかってくる頃合いなので、一気に気になる会社へ面接を受けまくると、うまくいきます!僕は最終的に就職Shopで正社員になれました!

すごく大事なのが「誰かにおすすめされたから入社すること」だけはしちゃいけない。自分が納得できる「労働条件の会社」を探し続けるしかない。
我がライフ
我がライフ

最初は就職shopでニート就活を初めてみてください。

 

僕は就職shopでニート就活がうまくいきました!


f:id:AI-Intelligence:20180611112407p:plain

  1. 100%取材】企業は担当者が仕事内容・給与・職種・職場の雰囲気・同僚/上司のイメージ・働き方まで徹底調査
  2. 書類選考なし】履歴書なしで即面接!あなたと直に会って人柄・意欲を大きく評価
  3. 豊富な職種&求人】営業・事務・IT系・企画などやりたい仕事を未経験から働ける職場環境を手に入れられる
  4. 成長できる場】就職shopが伝える企業は採用意欲もあり社員を成長させる仲間意識と働く充実感を得られます。
  5. 4人に3人】就職shopを利用する75%の人たちが正社員経験0から働きやすいホワイト企業へ内定
就職shopでは「0から成長する意欲を持つ20代(30歳までOK)」が働きたいと感じる、堅実で安定した会社を紹介することを長年のサポートから可能にしています。

f:id:AI-Intelligence:20180611112829p:plain

まんべんなく、本当に色々な職種・業界に未経験就職できます。

f:id:AI-Intelligence:20180611113910p:plain

IT・ソフトウェア・情報処理・人材教育・プラント関連のお仕事や・・・

f:id:AI-Intelligence:20180611113918p:plain

建築・土木・不動産・金融保険・小売・生活関連サービスのお仕事や・・・

f:id:AI-Intelligence:20180611113917p:plain

石油・化学・ガラス・広告デザイン・イベントなどのお仕事もあります。

f:id:AI-Intelligence:20180611114220p:plain

就職shopに登録して内定するまでの流れ
  • STEP1
    就職shopの初回面談
    就職Shopで1時間以上の就職、転職相談を通じてあなたにとって最適な会社を紹介→書類選考なしの企業面談日を決める|面談日の約1〜3週間で面談可能
  • STEP2
    企業面談日までの準備
    企業へ提出用の履歴書+職務経歴書+面接対策セミナーなどで企業面接対策を行い、採用される確率を上げる|ニートは面接対策をしないために1次面接で落ちる傾向があります。
  • STEP3
    企業面談後の行動
    就職shopに紹介された会社初回面談が終わると、相手企業から連絡→二次面談or採用通知を得られます。もし、面談を受けて違うな・・・と感じたら違う業種の会社を就職shopエージェントに紹介してもらいましょう。
  • STEP4
    方向見極め
    3〜5社(最大20社)ほど面接を受け続けて、本当に自分が納得のできる良い会社で働く準備をしてください。
  • GOAL
    就職shopで正社員採用へ!
    経験を積みながら自分が狙うべき会社がわかってくる頃合いなので、一気に気になる会社へ面接を受けまくると、うまくいきます!僕は最終的に就職Shopで正社員になれました!

就職shopは「東京 新宿 銀座 西東京 ・横浜 ・千葉 埼玉 大阪 ・神戸 京都」を中心にニートに対して就職・転職支援を行なっています。

迷っている人ほど「混乱している事実を誰かに聞いてもらいたい」と経験上知っているので、一度就職shopで相談してみてください。

就職shopの詳細を確認する

就職shop公式サイトに登録する
就職shop公式サイトへ→

就職shop

就職shopで面接から就活を始めて、ホワイトな職場で正社員スタートをする準備をしてみてください。
未経験+職歴なし+学歴なし+面接対策経験なし+履歴書書けない27歳元ニートの僕が就職活動に成功した場所です。
就職shop公式HPを見る

就職shopの詳細をチェック

我がライフの就職エージェント就活記録
就職shopで就職成功した元ニートの記録!

27歳元ニートが三十路間近に就職shop+ハロワコンボで就活成功!

就職shopに就職相談するか迷っている人は参考にしてもらえると嬉しいです...!

ニート 悩みニート ランニング
我がライフ